Printed on Fri Jan 21 2022 6:08:22 AM

প্রচুর ভিটামিন-সি রয়েছে যেসব খাবারে

লাইফস্টাইল ডেস্ক
লাইফস্টাইল
ভিটামিন-সি
ভিটামিন-সি
মানুষের শরীরের জন্য ভিটামিন-সি জরুরি। বিশেষ করে করোনাভাইরাস আক্রমণের এই সময়ে শরীরের জন্য খুবই উপকারি বলে জানিয়েছেন চিকিৎসকরা। এ কারণে ভিটামিন ‘সি’ এর অন্যতম লেবুর সংকট দেখা দিয়েছে।

এবার জেনে নিন লেবু ছাড়াও যেসব ৮ খাবারে প্রচুর ভিটামিন-সি রয়েছে।

কমলালেবু: একটা বড় কমলালেবুতে থাকে ৮২ মিলিগ্রাম ভিটামিন ‘সি’ রয়েছে। ভিটামিন সি-র অভাব দূর করতে কমলালেবু অসাধারণ।

লাল ক্যাপসিকাম: আধ কাপ কাঁচা লাল ক্যাপসিকাম কুচি খাওয়া মানে শরীরে ৯৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন ‘সি’ পৌঁছে যাওয়া।

কচি বাঁধাকপি: আধা কাপ কচি সিদ্ধ বাঁধাকপিতে ৪৮ মিলিগ্রাম ভিটামিন ‘সি’ রয়েছে।

ব্রকোলি: আধ কাপ সিদ্ধ ব্রকোলিতে ভিটামিন সি-র পরিমাণ ৫১ গ্রাম।

স্ট্রবেরি: আধ কাপ স্ট্রবেরিতে ৪২ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে।
গ্রেপফ্রুট: আধ কাপ গ্রেপফ্রুটের মধ্যেই থাকে ৪৩ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে।

পেয়ারা: ভিটামিন সি-র সবচেয়ে উৎকৃষ্ট উৎস পেয়ারা। শুধুমাত্র একটা পেয়ারাতেই ভিটামিন সি-র পরিমাণ ১২৫ মিলিগ্রাম।

সবুজ ক্যাপসিকাম: মাত্র আধ কাপ ক্যাপসিকাম কুচিতে রয়েছে ৬০ মিলিগ্রাম ভিটামিন ‘সি’ রয়েছে।

ভয়েস টিভি/ডিএইচ
যোগাযোগঃ
ভয়েস টিভি ৮০/৩, ভিআইপি রোড, খান টাওয়ার, কাকরাইল,
ঢাকা-১০০০, বাংলাদেশ
ফোনঃ +৮৮ ০২ ৯৩৩৮৫৩০
https://bn.voicetv.tv/news/11965
© স্বত্ব ভয়েস টিভি 2022 — ভয়েস টিভি
শাপলা মিডিয়ার একটি প্রতিষ্ঠান
সর্বশেষ সংবাদ