Printed on Thu May 19 2022 2:47:15 AM

কোভিড পরবর্তী সমস্যা প্রতিরোধে করণীয়

নিজস্ব প্রতিবেদক
লাইফস্টাইল
সমস্যা প্রতিরোধ
সমস্যা প্রতিরোধ

করোনাভাইরাসের নতুন ধরণ ওমিক্রনে আক্রান্ত হয়ে দীর্ঘ সমস্যায় পড়তে হচ্ছে। কোভিডের মধ্যে অনেক বেশি সংক্রামক নতুন এই ভ্যারিয়েন্ট। করোনা থেকে সুস্থ হয়ে উঠার পরেও দীর্ঘমেয়াদি শারীরিক সমস্যা দেখা দিচ্ছে। যেটাকে বিশেষজ্ঞরা বলছেন ‘লং কোভিড’।


এই লং কোভিডের উপসর্গগুলির মধ্যে সাদৃশ্যগত মিল থাকায় অনেকেই এই দুটিকে একসঙ্গে গুলিয়ে ফেলছেন। ফলে বাড়ছে নানান জটিলতা।


বিশেষজ্ঞরা বলছেন, লং কোভিড প্রতিরোধে নিজেকে ভিতর থেকে সুস্থ রাখতে কিছু খাবারের উপর নির্ভর করা যেতে পারে।


বিভিন্ন ধরনের রঙিন শাকসবজি, ফলমূল যেমন- আপেল, কাঠবাদাম, আনারস, আঙুর, খেজুর, জলপাই, ব্রকোলি, ভুট্টা ইত্যাদি খাবারে ভরপুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে । কোভিড পরবর্তী সময়ে এই খাবারগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।


আরও পড়ুন: ‘ওমিক্রন শেষ হলে করোনা হবে মৌসুমি সর্দি-জ্বরের মতো’

এমনকি কমলা লেবু, আমলকি, পাকা পেঁপে, পেয়ারা, ব্রকোলি, বিভিন্ন টকজাতীয় ফল, শাক, আলু ইত্যাদি ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার বিভিন্ন ভাইরাসের সঙ্গে লড়তে সাহায্য করে।


বিভিন্ন ধরনের মাছ, সয়াবিন, সবুজ শাকসবজি, বাদাম ইত্যাদি ওমেগা-থ্রি সমৃদ্ধ খাবার রক্তচাপ হ্রাস করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে শরীর সুস্থ রাখে এই খাবারগুলি।


ডিমের কুসুম, দই, ওটস, মাশরুম, দুধ ইত্যাদি ভিটামিন-ডি জাতীয় খাবার কোভিড পরবর্তী সময়ে অবশ্যই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখা উচিত বলে বিশেষজ্ঞরা বলছেন। ভিটামিন-ডি হাড়ের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি রোগের সঙ্গে লড়াই করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।


ভয়েসটিভি/আরকে
যোগাযোগঃ
ভয়েস টিভি ৮০/৩, ভিআইপি রোড, খান টাওয়ার, কাকরাইল,
ঢাকা-১০০০, বাংলাদেশ
ফোনঃ +৮৮ ০২ ৯৩৩৮৫৩০
https://bn.voicetv.tv/news/64526
© স্বত্ব ভয়েস টিভি 2022 — ভয়েস টিভি
শাপলা মিডিয়ার একটি প্রতিষ্ঠান
সর্বশেষ সংবাদ